MUNSA: Harinas de trigo panificables, sémola de trigo cristalino para pastas y semillas de trigo para cosecha.

Lunch Escolar Saludable: Recetas Fáciles con Pan Casero

El regreso a clases siempre viene acompañado de una gran pregunta para los papás: ¿qué preparar para el lunch escolar que sea saludable, rico y práctico? La clave está en ofrecer opciones que los niños disfruten, que sean nutritivas y fáciles de transportar. Una excelente manera de lograrlo es preparando pan casero con harinas de calidad como las de Munsa, que garantizan una textura suave, un sabor irresistible y, sobre todo, un alimento mucho más natural que el pan industrializado.

Beneficios de incluir pan casero en el lunch

El pan hecho en casa no solo es más fresco, también te permite controlar los ingredientes y reducir azúcares, grasas o conservadores innecesarios. Además, con harinas como las de trigo o integral Munsa, obtendrás un pan esponjoso por dentro y con el toque perfecto de fibra que aporta energía de manera saludable a los pequeños.

Preparar pan casero también puede ser una actividad divertida en familia. Involucrar a los niños en la cocina los motiva a comer mejor, ya que ellos mismos participan en el proceso.

Ideas fáciles de lunch con pan casero

1. Mini sándwiches de jamón y vegetales

Prepara un pan integral casero y córtalo en porciones pequeñas. Rellénalos con jamón de pavo, jitomate y lechuga. Son prácticos, ligeros y llenos de sabor.

2. Rollitos de pan con crema de cacahuate y plátano

Aplana rebanadas de pan casero, unta crema de cacahuate y agrega rodajas de plátano. Enróllalos y córtalos en pequeñas piezas tipo sushi. Además de divertidos, son una fuente de energía ideal para el recreo.

3. Panecillos de avena con queso y fruta

Con harina de avena Munsa, puedes hornear panecillos suaves que combinen perfecto con un poco de queso fresco y uvas o manzana en rodajas. Una opción balanceada que aporta proteína, fibra y vitaminas.

4. Wraps caseros con pollo

Elabora tortillas de harina integral con Munsa y rellénalas de pollo deshebrado, aguacate y espinaca. Enróllalas y córtalas a la mitad para un lunch práctico y completo.

Tips para mantener fresco el lunch escolar

- Guarda los alimentos en recipientes herméticos para conservar su frescura.
- Incluye una fruta de temporada como durazno, manzana o uvas para complementar el menú.
- Evita los jugos procesados y opta por agua natural o fresca casera.
- Prepara los ingredientes una noche antes para ahorrar tiempo en la mañana.
- Preparar un lunch escolar saludable no tiene por qué ser complicado. Con un poco de creatividad y el toque especial del pan casero hecho con harinas Munsa, lograrás recetas fáciles, nutritivas y deliciosas que a tus hijos les encantarán.

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Fuente:

https://www.munsa.com.mx/